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Gewichte abheben

DIENSTAG

8.00 - 9.00 Uhr

ab 30. Jän.

(dieser Kurs hat bereits gestartet)

2. April - 30. April

5/10 freie Plätze

Schmetterling Tattoo

75 Euro

Bezahlung erfolgt vor Ort in bar

ORT : Asia Wien

Worum geht´s?
 

In diesem fünfteiligen, aufeinander aufbauenden Kurs, dreht sich alles um Ihre Wirbelsäule. Beweglichkeitstraining und vor allem Kraftaubau stehen dabei im im Vordergrund. Es werden Muskelgruppen trainiert, die für eine stabile Mitte wichtig sind, und somit die Basis für eine gesunde Wirbelsäule bilden. Dazu nutzen wir das eigene Körpereigengewicht und auch Zusatzgewichte - individuell abgestimmt. Der Kurs ist auf zehn TeilnehmerInnen beschränkt, dies ermöglich eine individuelle Betreuung.

Die Möglichkeit einer Teilnahme richtet sich nach der Reihenfolge der Anmeldungen. Das Zustandekommen eines nächsten Kurses, nach der Anzahl der Anmeldungen. (mind. 8, max 10). Ich freue mich über Ihr Interesse. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

 

Ihre  Vorteile:

  • Individuelle Betreuung

  • Korrekte Übungausführung

  • Kraftaufbau von Nacken, Schultern und Rücken

  • Reduktion von Schmerzen

  • Haltungsverbesserung

  • Steigerung der Belastbarkeit

  • Schulung der Körpereigenwahrnehmung

  • Reduzierung von Verletzungen beim Heben/Bücken/Tragen

  • Ist der Kurs für mich geeignet?
    Für Sportler als Trainingsergänzung, für berufliche Vielsitzer, für chronische Rückenbeschwerden & Gesundheitsbewusste. Solange Sie ohne Hilfe auf den Boden und wieder hoch kommen, ist dieser Kurs für Sie geeignet. Der Rest ist Übungssache. Bei akuten Bandscheibenproblemen mit ausstrahlenden Schmerzen in Beine oder Arme ist dieser Kurs nicht geeignet! Ich lege besonderen Wert auf individuelle Betreuung - auch in der Gruppe. Bei aktuellen Beschwerden bitte ich Sie, mich vorab zu informieren.
  • Was brauche ich für die Stunde mit?
    Großes Handtuch Wasserflasche Sportgewand (Umkleidekabine befindet sich vor Ort) Bitte kommen Sie 10 Minuten vor Stundenbeginn für einen gemeinsamen Start.
  • Wie melde ich mich zum Kurs an?
    Sie können sich telefonisch oder per Mail anmelden. Das online Anmeldeformular finden Sie unter "Kontakt" auf der ersten Seite meiner Homepage.
  • Bezahlung & Stornoregel
    ​Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort. Es besteht die Möglichkeit ihre Reservierung bis 48 Stunden davor kostenfrei zu stornieren. Danach wird der gesamte Betrag ausnahmslos fällig. ​
  • Kann ich auch ein Einzeltraining buchen?
    Sie bevorzugen Einzeltraining? Gar kein Problem! Für Ihre individuell auf Sie abgestimmte Einheit vereinbaren Sie bitte telefonisch einen Termin. Ab sofort auch Online Training möglich. Bequem von zu Hause aus. Es besteht auch die Möglichkeit mit einer weiteren Person zu trainieren. Zu zweit macht es bekanntlich mehr Spaß!
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