Worum geht´s?
 

In diesem fünfteiligen, aufeinander aufbauenden Kurs, dreht sich alles um Ihre Wirbelsäule. Beweglichkeitstraining und vor allem Kraftaubau stehen dabei im im Vordergrund. Es werden Muskelgruppen trainiert, die für eine stabile Mitte wichtig sind, und somit die Basis für eine gesunde Wirbelsäule bilden. Dazu nutzen wir das eigene Körpereigengewicht und auch Zusatzgewichte - individuell abgestimmt. Der Kurs ist auf zehn TeilnehmerInnen beschränkt, dies ermöglich eine individuelle Betreuung.

Die Möglichkeit einer Teilnahme richtet sich nach der Reihenfolge der Anmeldungen. Das Zustandekommen eines nächsten Kurses, nach der Anzahl der Anmeldungen. (mind. 8, max 10). Ich freue mich über Ihr Interesse. Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Ihre  Vorteile:

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• Individuelle Betreuung

• Korrekte Übungausführung

• Kraftaufbau von Nacken, Schultern und Rücken

• Reduktion von Schmerzen

• Haltungsverbesserung

• Steigerung der Belastbarkeit

• Schulung der Körpereigenwahrnehmung

• Reduzierung von Verletzungen beim Heben/Bücken/Tragen