WIE WICHTIG IST REGENERATION FÜR KÖRPER & GEIST
Was benötigen Muskeln und Gehirn um optimal zu regenerieren? Was sind die Folgen fehlender Regeneration.
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sonJA
25. Okt. 20232 Min.
Buchempfehlungen
Hier finden Sie persönliche Buchempfehlungen. Viel Freude beim Schmökern.
28 Ansichten
sonJA
14. Apr. 20232 Min.
Mentale Performance im Sport & vor Wettkämpfen
Nevosität, Versagensangst, Motivationstief? Wie Sie Störfaktoren ausblenden und selbstbewusst am Start sind erfahren Sie hier.
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sonJA
8. Feb. 20234 Min.
Stell dir vor...
Nutzen Sie die Kraft der Gedanken mittels Visualisierungsübungen für sich. Für mehr Selbstvertrauen, Motivation und Zielerreichungen.
48 Ansichten
sonJA
4. März 20221 Min.
Finden Sie zu Ihrem "Auge"
"Das Auge des Hurrikans" wird als eine absolut ruhige Zone in Mitten des Chaos bezeichnet. Wir alle machen im Leben stürmische Zeiten...
58 Ansichten
sonJA
17. Dez. 20212 Min.
Stärken Sie Ihren Ruhenerv
Das menschliche Gehirn besitzt 12 Nerven. In diesem Artikel gehe ich näher auf den 10. Hirnnerv, den Nervus Vagus ein. Für unser...
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sonJA
26. Aug. 20213 Min.
Train your brain
Wie jeder andere Muskel im Körper, ist auch Ihr Gehirn trainierbar. Bei einseitiger Nutzung baut es jedoch ab. Schön zu hören, dass neue...
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sonJA
24. Juni 20212 Min.
Entzündungen im Körper - was hilft?
Eine akute Entzündung erkennen Sie an den folgenden fünf Zeichen: Rötung, Schwellung, Wärme, Schmerz und Funktionseinschränkung. Ein Zahn...
105 Ansichten
sonJA
25. Jan. 20213 Min.
Meditieren - Reset your mind
Beantworten Sie sich bitte folgende Fragen: Sind Sie ein Mensch der viele Dinge auf einmal durchführt? Nehmen Sie sich täglich...
147 Ansichten
sonJA
12. Sept. 20202 Min.
Glückshormone - wenn die Chemie stimmt!
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sonJA
17. Apr. 20202 Min.
Faszien & Emotionen
Faszien umhüllen u.a. Muskeln, Sehnen und innere Organe im Körper. Ähnlich einem Verpackungsmaterial. Sie schützen diese, geben ihnen...
191 Ansichten
sonJA
31. März 20201 Min.
Pflegetipps für gesunde Faszien
Bewegung: >10000 Schritte/Tag; Krafttraining; 1-2x/Woche Training mit faszienspezifischer Reizsetzung wie z.B. dreidimensionale, federnde...
145 Ansichten
Ruhenerv
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