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sonJA
26. März 20242 Min. Lesezeit
WIE WICHTIG IST REGENERATION FÜR KÖRPER & GEIST
Was benötigen Muskeln und Gehirn um optimal zu regenerieren? Was sind die Folgen fehlender Regeneration.
40 Ansichten


sonJA
25. Okt. 20232 Min. Lesezeit
Buchempfehlungen
Hier finden Sie persönliche Buchempfehlungen. Viel Freude beim Schmökern.
33 Ansichten


sonJA
14. Apr. 20232 Min. Lesezeit
Mentale Performance im Sport & vor Wettkämpfen
Nevosität, Versagensangst, Motivationstief? Wie Sie Störfaktoren ausblenden und selbstbewusst am Start sind erfahren Sie hier.
22 Ansichten


sonJA
8. Feb. 20234 Min. Lesezeit
Stell dir vor...
Nutzen Sie die Kraft der Gedanken mittels Visualisierungsübungen für sich. Für mehr Selbstvertrauen, Motivation und Zielerreichungen.
52 Ansichten

sonJA
4. März 20221 Min. Lesezeit
Finden Sie zu Ihrem "Auge"
"Das Auge des Hurrikans" wird als eine absolut ruhige Zone in Mitten des Chaos bezeichnet. Wir alle machen im Leben stürmische Zeiten...
64 Ansichten


sonJA
17. Dez. 20212 Min. Lesezeit
Stärken Sie Ihren Ruhenerv
Das menschliche Gehirn besitzt 12 Nerven. In diesem Artikel gehe ich näher auf den 10. Hirnnerv, den Nervus Vagus ein. Für unser...
109 Ansichten


sonJA
26. Aug. 20213 Min. Lesezeit
Train your brain
Wie jeder andere Muskel im Körper, ist auch Ihr Gehirn trainierbar. Bei einseitiger Nutzung baut es jedoch ab. Schön zu hören, dass neue...
90 Ansichten


sonJA
24. Juni 20212 Min. Lesezeit
Entzündungen im Körper - was hilft?
Eine akute Entzündung erkennen Sie an den folgenden fünf Zeichen: Rötung, Schwellung, Wärme, Schmerz und Funktionseinschränkung. Ein Zahn...
107 Ansichten


sonJA
25. Jan. 20213 Min. Lesezeit
Meditieren - Reset your mind
Beantworten Sie sich bitte folgende Fragen: Sind Sie ein Mensch der viele Dinge auf einmal durchführt? Nehmen Sie sich täglich...
151 Ansichten


sonJA
12. Sept. 20202 Min. Lesezeit
Glückshormone - wenn die Chemie stimmt!
Glückshormone - wenn die Chemie stimmt!
103 Ansichten


sonJA
17. Apr. 20202 Min. Lesezeit
Faszien & Emotionen
Faszien umhüllen u.a. Muskeln, Sehnen und innere Organe im Körper. Ähnlich einem Verpackungsmaterial. Sie schützen diese, geben ihnen...
204 Ansichten


sonJA
31. März 20201 Min. Lesezeit
Pflegetipps für gesunde Faszien
Bewegung: >10000 Schritte/Tag; Krafttraining; 1-2x/Woche Training mit faszienspezifischer Reizsetzung wie z.B. dreidimensionale, federnde...
148 Ansichten
Ruhenerv
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