Was passiert im Körper?

Mittels gezielter Übungen bewegen Sie sich außerhalb Ihrer gewohnten Bewegungsmuster und spüren die Veränderung unmittelbar. Ein geschmeidiges und kräftiges Bindegewebe schafft optimale Voraussetzungen für einen gesunden Körper - von Kopf bis Fuß. Durch Bewegung aktivieren Sie Gehirnareale die auch den Kopf frei machen.

Ihre Vorteile:

körperliche Ausgeglichenheit
höhere Belastbarkeit von Bändern/Sehnen/Muskeln
Vorbeugung von Verletzungen
Lösen von Verklebungen & Verspannungen
Erhalt der Beweglichkeit
Unterstützung des Stoffwechsels

Was passiert im Kopf?

Mittels geführter Atem- und Entspannungstechniken kommt Ihr Geist zur Ruhe. Nehmen Sie sich Zeit, vergessen Sie für einen Moment den Alltag und tanken Sie auf. Dauerstress und hinderliche Gedankenmuster beeinflussen auch die Spannung der Faszien negativ und führen zu körperlichen Beschwerden. Beeinflusssen Sie durch mentale Erholung ihr Gewebe positiv.

Ihre Vorteile:

Mentale Ausgeglichenheit
Stärkung des Ruhenervs (Nervus Vagus)
Abbau von Stresshormonen
Aktivierung von Regulationsprozessen im Körper
Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit

Ist der Kurs für mich geeignet?

Für Sportler als Trainingsergänzung, für berufliche Vielsitzer, für chronische Rückenbeschwerden & Gesundheitsbewusste. Solange Sie ohne Hilfe auf den Boden und wieder hoch kommen, ist dieser Kurs für Sie geeignet. Der Rest ist Übungssache. Bei akuten Bandscheibenproblemen mit ausstrahlenden Schmerzen in Beine oder Arme ist dieser Kurs nicht geeignet! Ich lege besonderen Wert auf individuelle Betreuung - auch in der Gruppe. Bei aktuellen Beschwerden bitte ich Sie, mich vorab zu informieren.
Was brauche ich für die Stunde mit?

Großes Handtuch Wasserflasche Sportgewand (Umkleidekabine befindet sich vor Ort) Bitte kommen Sie 10 Minuten vor Stundenbeginn für einen gemeinsamen Start.
Wie melde ich mich zum Kurs an?

Sie können sich telefonisch oder per Mail anmelden. Das online Anmeldeformular finden Sie unter "Kontakt" auf der ersten Seite meiner Homepage.
Bezahlung & Stornoregel

Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort. Es besteht die Möglichkeit ihre Reservierung bis 48 Stunden davor kostenfrei zu stornieren. Danach wird der gesamte Betrag ausnahmslos fällig.
Kann ich auch ein Einzeltraining buchen?

Sie bevorzugen Einzeltraining? Gar kein Problem! Für Ihre individuell auf Sie abgestimmte Einheit vereinbaren Sie bitte telefonisch einen Termin. Ab sofort auch Online Training möglich. Bequem von zu Hause aus. Es besteht auch die Möglichkeit mit einer weiteren Person zu trainieren. Zu zweit macht es bekanntlich mehr Spaß!